Café reforçado

Começar a manhã com uma alimentação balanceada e nutritiva parece fácil, mas é preciso atenção. Uma dica para uma refeição rápida e nutritiva é acrescentar duas colheres de linhaça ou aveia a uma fruta picada (maçã, morango, mamão ou laranja, por exemplo) em um recipiente com iogurte natural. Além do equilíbrio, a união desses alimentos cumpre com a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) do consumo 25g de fibras diárias (duas colheres do seu cereal).